cotaro、明日の◎を読む

太極拳というとスローな動きで有名だが、そのプロトタイプの陳式太極拳という流派の動きはスローではない。

『太極拳技法』（絶版）に陳式と楊式の套路（連続技を独習するための型）の比較表が載っていて、穴があくほど眺めていたら「陳式と楊式はほとんど同じだけど少し違う」ということに気付いた。 続きを読む… »

せっかく買った”Mastering Yang Style Taijiquan“に従って動いてみた。まだ攬雀尾と単鞭という動作しかやってないのだが、多少傾向をつかめた。動作から直接受ける印象をまとめてみた。 続きを読む… »

『武術の構造』に触発されて、太極拳について調べてみた。使える太極拳を自前で始めたい。

太極拳の歴史というページに経緯が簡潔にまとまっている。いくつか流派があることは知っていたが、詳細に歴史を見て行く中で楊式という流派に目星をつけた。 実戦的な太極拳というと本家本元の陳式が有名なのだが、『武術の構造』のアイディアに従えば陳式を整理して抽象化したのが楊式だろう。ちなみに日本でポピュラーなのは簡化太極拳といわれるジャンルで、これは中国政府が統一した近代バージョン。日本でいうと剣術と剣道の関係に近いかもしれない。

位置付けを理解したところで早速本を探してみたところ楊式の本が見当たらない。日本では健康太極拳以外はマニア向け扱いになっているようだ。

楊式は英語圏では割とメジャーな流派らしいのだが、逆に中国と日本ではマイナーという妙な状況。文化大革命の余波で台湾経由で英語圏に出て行ったのかもしれない。 いずれにせよ、有るところから買うしかないのでAmazonで洋書を2冊発注。

The Essence And Applications Of Taijiquan Yang Chengfu(楊澄甫)著。楊式を整備した本人が書いた本。日中戦争直前に亡くなってるのだが、その時代に写真入りというのに驚く。よって即決。

Mastering Yang Style Taijiquan Fu Zhongwen著。楊澄甫の甥らしい。楊澄甫の教えの解説として優れているという評がついていたので合わせて買ってみた。

マニアックにつきアメリカから取り寄せなので、発送は2週間後くらいらしい。忘れた頃に届く予定。

楽天でストレッチポールというものを買った。 東急スポーツオアシスという店で5500円弱。税込、送料込。

妻に誘われて近所のフィットネスのお試し講座に参加して使ってみたのだが、背筋のコリが非常に楽になるので、帰宅して衝動買い状態。 というか、帰る前から「絶対買う」とか思ってた。

いくつか種類があるのだが、ハーフカット2本組のものにした。 東急スポーツオアシスのサイトにハーフカットタイプの使い方の説明も載っている。

2006/7/9追記：『COREリセット』という公式ガイドブックがようやく発売されたので、合わせて買った方が良い。エクササイズとセットでないと最大の効果を発揮できないと思う。

近所のフィットネスで3日分の格安お試しキャンペーンをやってたので妻と行って来た。最初に体脂肪などのコンピューター測定をやってみた。運動不足のため、筋肉、体脂肪とも標準を割っていた。筋肉の分布も分かるのだが、通勤の坂道と階段のおかげで脚は若干マシだった。上半身は無いも同然。マウスしか動かさないからな。 インストラクターがトレーニングマシーンを3つほど使ったメニューを組み立ててくれたのでやってみた。胸と背中の筋肉を鍛えるありがちなヤツ。大学の時は体育館に置いてあってタダで使えたんだけどな。 あとは、30分くらいウォーキングマシーンを使ってみた。初めてやったけど、面白いような面白くないような。何も考えずに一定のペースを保てるのは良いが、ある意味自動で心臓の慣らし運転してるだけのこと。 お試しとしては面白かったのだが、月に1万円はどうやっても高い。マシーンのみ利用で月3000円なら入りたいと思うが。

一時妙に古武術がクローズアップされた時期があった。西洋スポーツ科学への反論みたいな論調だと思うが、この本はそういう視点である高校バスケットボール部の練習改革をレポートしている。僕自身はバスケットには興味がないので桐朋高校と言われても分からんのだが。 古武術というと甲野善紀という人が有名で、この本もこの人が書いてるのかと思ったらそうじゃなかった。全面的に参考にしてはいるが、独自に開発した練習法らしい。とはいえ、肩甲骨や骨盤のストレッチなど、練習内容は結構使えそうだ。

この手の本はさんざん読んでるのであまり深みは感じないが、肩甲骨など比較的意識しやすい部分からアプローチしているので、とっかかりの方法論としては結構良いと思う。

補中益気湯という漢方薬を買って来た。『危ない!「慢性疲労」』という本で紹介されてたもの。処方箋が要るとか書いてあったが普通に売ってた。一月分で約4000円くらいと結構高い。本来は診察を受けないとダメなんだろうが、慢性疲労症候群については、阪大あたりのごく一部の病院で専門治療が始まったとこらしいので素人療法を試すことにした。ほかはビタミン剤。

『危ない!「慢性疲労」 (生活人新書)』
倉恒 弘彦 渡辺 恭良 井上 正康

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『高岡英夫の歩き革命』という本に載ってる方法で、濡れタオルを使ってゆるんでみた。ある日サンドバックで捻挫して(弱)以来、慢性的に左腕がこっているが、かなりマシになった。一時的なものかもしれないので、忘れた頃にしつこくやると効果がありそう。 『高岡英夫の歩き革命 (GAKKEN SPORTS BOOKS)』
高岡 英夫 小松 美冬

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